Zajęcia grupowe z fizjoterapeutą- Coopera 5
Ruch to zdrowie – szczególnie wtedy, gdy jest bezpieczny i prowadzony przez specjalistów. W naszej przychodni przy ul. Coopera 5 prowadzimy zajęcia grupowe, które pomagają wzmocnić ciało, poprawić kondycję i zadbać o codzienny komfort.
Rodzaje zajęć:
Aktywna mama – dla kobiet
• dla kobiet w ciąży (od 16. tygodnia, za zgodą lekarza), które chcą utrzymać sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i przygotować ciało do porodu,
• dla mam po porodzie, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności, wzmocnić stabilizację i poprawić postawę,
• dla kobiet, które chcą świadomie zadbać o zdrowie, równowagę i siłę – niezależnie od wieku.
poniedziałek
wtorek
środa
czwartek
piątek
Anna Lewandowska
13:00-14:00
———–
———–
———–
———–
Aerobik dla seniora – dla osób 60+ oraz osób o obniżonej kondycji
Zajęcia ukierunkowane na:
• poprawę elastyczności i mobilności stawów,
• wzmacnianie głównych grup mięśniowych,
• poprawę stabilizacji, równowagi i koordynacji,
• wzmacnianie mięśni posturalnych (profilaktyka upadków, poprawa postawy).
poniedziałek
wtorek
środa
czwartek
piątek
Anna Lewandowska
———–
———–
11:30-12:30
———–
———–
Magdalena Szmulkowska
11:30-12:30
11:30-12:30
———–
———–
11:30-12:30
Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia ogólnousprawniające dla każdegoZajęcia wspierające ogólną sprawność, kondycję i ruchomość ciała. Obejmują ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz poprawiające wydolność organizmu.
poniedziałek
wtorek
środa
czwartek
piątek
Anna Lewandowska
———–
———–
15:00-16:00
———–
07:30-08:30
Magdalena Szmulkowska
17:00-18:00
13:00-14:00
13:00-14:00
———–
———–
Wszystkie zajęcia odbywają się w kameralnych grupach.
Z zajęć można skorzystać w ramach kart Multisport (Plus, Senior, Student) lub odpłatnie: 25 zł za pojedyncze zajęcia, 90 zł za karnet na 4 zajęcia oraz 170 zł za karnet na 8 zajęć.
Na zajęcia należy zabrać czyste skarpetki, ręcznik oraz wodę do picia.
Ruch to zdrowie – szczególnie wtedy, gdy jest bezpieczny i prowadzony przez specjalistów. W naszej przychodni przy ul. Coopera 5 prowadzimy zajęcia grupowe, które pomagają wzmocnić ciało, poprawić kondycję i zadbać o codzienny komfort.
Rodzaje zajęć:
Aktywna mama – dla kobiet
• dla kobiet w ciąży (od 16. tygodnia, za zgodą lekarza), które chcą utrzymać sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i przygotować ciało do porodu,
• dla mam po porodzie, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności, wzmocnić stabilizację i poprawić postawę,
• dla kobiet, które chcą świadomie zadbać o zdrowie, równowagę i siłę – niezależnie od wieku.
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | |
| Anna Lewandowska | 13:00-14:00 | ———– | ———– | ———– | ———– |
Aerobik dla seniora – dla osób 60+ oraz osób o obniżonej kondycji
Zajęcia ukierunkowane na:
• poprawę elastyczności i mobilności stawów,
• wzmacnianie głównych grup mięśniowych,
• poprawę stabilizacji, równowagi i koordynacji,
• wzmacnianie mięśni posturalnych (profilaktyka upadków, poprawa postawy).
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | |
| Anna Lewandowska | ———– | ———– | 11:30-12:30 | ———– | ———– |
| Magdalena Szmulkowska | 11:30-12:30 | 11:30-12:30 | ———– | ———– | 11:30-12:30 |
Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia ogólnousprawniające dla każdegoZajęcia wspierające ogólną sprawność, kondycję i ruchomość ciała. Obejmują ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz poprawiające wydolność organizmu.
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | |
| Anna Lewandowska | ———– | ———– | 15:00-16:00 | ———– | 07:30-08:30 |
| Magdalena Szmulkowska | 17:00-18:00 | 13:00-14:00 | 13:00-14:00 | ———– | ———– |
Wszystkie zajęcia odbywają się w kameralnych grupach.
Z zajęć można skorzystać w ramach kart Multisport (Plus, Senior, Student) lub odpłatnie: 25 zł za pojedyncze zajęcia, 90 zł za karnet na 4 zajęcia oraz 170 zł za karnet na 8 zajęć.
Na zajęcia należy zabrać czyste skarpetki, ręcznik oraz wodę do picia.