Multisport
W SZPZLO Warszawa Bemowo-Włochy honorujemy karty Multisport Plus, Multisport Senior i Multisport Student w ramach zajęć grupowych z fizjoterapeutą.
Rodzaje zajęć:
Aktywna mama – dla kobiet
• dla kobiet w ciąży (od 16. tygodnia, za zgodą lekarza), które chcą utrzymać sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i przygotować ciało do porodu,
• dla mam po porodzie, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności, wzmocnić stabilizację i poprawić postawę,
• dla kobiet, które chcą świadomie zadbać o zdrowie, równowagę i siłę – niezależnie od wieku.
Aerobik dla seniora – dla osób 60+ oraz osób o obniżonej kondycji
Zajęcia ukierunkowane na:
• poprawę elastyczności i mobilności stawów,
• wzmacnianie głównych grup mięśniowych,
• poprawę stabilizacji, równowagi i koordynacji,
• wzmacnianie mięśni posturalnych (profilaktyka upadków, poprawa postawy).
Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia ogólnousprawniające dla każdego
Zajęcia wspierające ogólną sprawność, kondycję i ruchomość ciała. Obejmują ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz poprawiające wydolność organizmu.
Wszystkie zajęcia odbywają się w kameralnych grupach.
Na zajęcia należy zabrać czyste skarpetki, ręcznik oraz wodę do picia.
